重訓一定要看鏡子，才知道動作對不對 因為巨巨都這樣！ #錯了巨巨只是在欣賞自己的肌肉 #沒有鏡子他們...

粉絲：請問不想練壯應該怎麼練？我知道很難 可是我還是會怕~ 首先，妳「壯」的定義是什麼？ 我用自...

你這樣做會受傷！你做錯了！ 這句話我常聽到，但我依舊故我 因為我相信專業 我知道自己在做啥 優缺點...

為了保護學生 我每週都會照政府規定居家檢測COVID-19 也會分享在限時讓學生安心 收到了...

粉絲：練縮肛不是可以啟動核心🤣 當你烙賽卻又需憋屎時，肚子會用力？ 便秘時大便出不來，肚子才需要...

粉絲：艾瑪我膝蓋時常疼痛應該怎麼訓練好？ 首先，你得先去找醫生 如果受傷的話，找醫生治療是最安全...

艾瑪妳重量太重了！這樣會受傷！網路上專家都說…. 我重訓時會希望自己力竭 做10-12下的重量最...

重訓不只是長肌肉或瘦身 更能大大改善長期錯誤姿勢造成的傷身(例：腰酸背痛) 常見訓練迷思之一：核...

你浪費時間跟酸民認真什麼？不如花時間在學生還有自我提升吧！做這些事是笨蛋的行為吧，真笨🙄 罵人真笨...

朋友講某教練罵艾瑪學生變美的照片都是修圖 艾瑪身材都是打藥墊臀 講一堆我跟我學生的美都是假象後，...